Lampy antydepresyjne

Jednym ze sposobów na złagodzenie skutków tej redukcji światła słonecznego jest zaangażowanie się w leczenie zwane terapią światłem. Terapia światłem jest również określana jako terapia jasnym światłem (BLT) lub fototerapia.

Terapia światłem wykorzystuje urządzenie zwane lampą antydepresyjną, która emituje jasne, białe światło naśladujące światło słoneczne, aby aktywować podwzgórze mózgu.

Systematyczne poddawanie się terapii światłem przy użyciu lamp antydepresyjnych, o określonej porze każdego dnia może pomóc przywrócić normalny rytm dobowy (24-godzinny cykl snu i czuwania organizmu) i złagodzić objawy związane z SAD.

Dostępne w ofercie sklepu medbox.pl lampy antydepresyjne, zazwyczaj zapewniają 10 000 luksów (miara natężenia światła). Dla porównania, światło w pomieszczeniu wynosi około 100 luksów, a jasny słoneczny dzień na zewnątrz około 50 000 luksów, czasem więcej.

Przeciwwskazania do stosowania lamp antydepresyjnych
Terapia światłem powinna być stosowana z ostrożnością lub może być przeciwwskazana u osób z określonymi schorzeniami, w tym:
- Zwyrodnienie plamki żółtej i inne choroby oczu
- Uszkodzenie tkanki łącznej
- Istniejące nowotwory skóry
- Cukrzyca
- Toczeń

Czy potrzeba recepty na lampy do terapii światłem?
Lampy do terapii światłem nie wymagają recepty, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed ich użyciem.

Wykorzystanie lamp antydepresyjnych w światłoterapii
Lampy antydepresyjne są wykorzystywane do leczenia sezonowych zaburzeń afektywnych - SAD - to rodzaj nawracającej dużej depresji z sezonowym wzorcem. Niektóre objawy SAD mogą obejmować:
- Depresję
- Drażliwość
- Wycofanie społeczne/trudności w kontaktach z innymi
- Trudności z koncentracją
- Zmęczenie/spanie więcej niż zwykle
- Przybranie na wadze
- Zwiększony głód / apetyt na węglowodany
- Uczucie ciężkości w rękach i nogach
Aby złagodzić w/w objawy, stosuje się codzienne sesje terapii światłem.

Jak używać lampę antydepresyjną?
- Usiądź około 30 cm - 70 cm od lampy (dokładne odległości naświetlania podane są w opisach dla każdej lampy)
- Nie patrz bezpośrednio w światło.
- Ustaw lampę pod kątem około 30 stopni od linii wzroku.
- Sesje należy wykonywać z samego rana lub w południe.
- Unikamy naświetlania w godzinach popołudniowych i wieczornych, ponieważ może ono mieć negatywny wpływ na zasypianie i sen.
- Zabiegi są zazwyczaj stosowane codziennie od jesieni do wiosny.
- Standardowe leczenie to 10 000 luksów - naświetlanie przez ok. 30 minut.
- Leczenie lampą o natężeniu 2500 luksów - naświetlanie od jednej do dwóch godzin.
Poprawę objawów zwykle obserwuje się dość szybko, często w ciągu kilku dni. Leczenie musi być kontynuowane, aby utrzymać te efekty.

Czy są jakieś negatywne skutki terapii światłem?
W przypadku terapii światłem obserwuje się mniej poważne negatywne skutki niż w przypadku leków przeciwdepresyjnych.
Niektóre potencjalne negatywne skutki obejmują:
- Zmęczenie oczu
- Zwiększone ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem
- Bóle głowy
- Drażliwość
- Trudności z zasypianiem i ze snem
- Rzadziej może wystąpić hipomania i myśli samobójcze, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku dni leczenia.

Jak wybrać lampę do terapii światłem?
Wybierając lampę do terapii światłem, pamiętaj o następujących rzeczach:
- Regulacja ustawienia - ściemniania i jasności zapewniają różnorodność i wszechstronność.
- Kształt : Wybierz lampę, która pasuje do Twojego otoczenia, odpowiada Twoim potrzebom i gustom,
- Możliwość przenoszenia, zawieszenia na ścianie lub ustawienia lamy,
- Solidność i jakość wykonania
- Certyfikat - potwierdzona badaniami skuteczność lampy w terapii światłem - sprzedawane przez nas lampy antydepresyjne są wyrobami medycznymi i mają potwierdzone certyfikaty i dopuszczenia do obrotu.
- Intensywność światła - typowa lampa do terapii światłem ma maksymalną jasność 10 000 luksów,
- Możliwość regulacji natężenia światła - możliwość stopniowej regulacji w ciągu dnia lub nocy.