Lampy do leczenia depresji sezonowej światłem

Zastosowanie lamp antydepresyjnych w terapiach

Stosowana głównie w leczeniu depresji sezonowej, terapia światłem może być również pomocna w przypadku schorzeń, takich jak:
- Chroniczna depresja
- Depresja przedporodowa (depresja w ciąży)
- Depresja przedmiesiączkowa
- Depresja dwubiegunowa
- Zaburzenia cyklu snu i czuwania

Co to jest terapia światłem?

Jasne światło stymuluje komórki siatkówki, które łączą się z podwzgórzem (część mózgu, która pomaga kontrolować codzienne rytmy organizmu).
Brak odpowiedniego jasnego światła, na przykład podczas zmniejszonego światła dziennego od jesieni do wiosny, może powodować problemy u osób z pewnymi schorzeniami, takimi jak choroba afektywna sezonowa (depresja sezonowa, SAD).

Jednym ze sposobów na złagodzenie skutków tej redukcji światła słonecznego jest zaangażowanie się w leczenie zwane terapią światłem. Terapia światłem jest również określana jako terapia jasnym światłem (BLT) lub fototerapia.

Terapia światłem wykorzystuje urządzenie zwane lampą antydepresyjną, która emituje jasne, białe światło naśladujące światło słoneczne, aby aktywować podwzgórze mózgu.

Systematyczne poddawanie się terapii światłem przy użyciu lamp antydepresyjnych, o określonej porze każdego dnia może pomóc przywrócić normalny rytm dobowy (24-godzinny cykl snu i czuwania organizmu) i złagodzić objawy związane z SAD.

Dostępne w ofercie sklepu medbox.pl lampy antydepresyjne, zazwyczaj zapewniają 10 000 luksów (miara natężenia światła). Dla porównania, światło w pomieszczeniu wynosi około 100 luksów, a jasny słoneczny dzień na zewnątrz około 50 000 luksów, czasem więcej.

Przeciwwskazania do stosowania lamp antydepresyjnych

Terapia światłem powinna być stosowana z ostrożnością lub może być przeciwwskazana u osób z określonymi schorzeniami, w tym:
- Zwyrodnienie plamki żółtej i inne choroby oczu
- Uszkodzenie tkanki łącznej
- Istniejące nowotwory skóry
- Cukrzyca
- Toczeń

Czy potrzeba recepty na lampy do terapii światłem?

Lampy do terapii światłem nie wymagają recepty, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed ich użyciem.

Wykorzystanie lamp antydepresyjnych w światłoterapii

Lampy antydepresyjne są wykorzystywane do leczenia sezonowych zaburzeń afektywnych - SAD - to rodzaj nawracającej dużej depresji z sezonowym wzorcem. Niektóre objawy SAD mogą obejmować:
- Depresję
- Drażliwość
- Wycofanie społeczne/trudności w kontaktach z innymi
- Trudności z koncentracją
- Zmęczenie/spanie więcej niż zwykle
- Przybranie na wadze
- Zwiększony głód / apetyt na węglowodany
- Uczucie ciężkości w rękach i nogach
Aby złagodzić w/w objawy, stosuje się codzienne sesje terapii światłem.

Jak używać lampę antydepresyjną?

- Usiądź około 30 cm - 70 cm od lampy (dokładne odległości naświetlania podane są w opisach dla każdej lampy)
- Nie patrz bezpośrednio w światło.
- Ustaw lampę pod kątem około 30 stopni od linii wzroku.
- Sesje należy wykonywać z samego rana lub w południe.
- Unikamy naświetlania w godzinach popołudniowych i wieczornych, ponieważ może ono mieć negatywny wpływ na zasypianie i sen.
- Zabiegi są zazwyczaj stosowane codziennie od jesieni do wiosny.
- Standardowe leczenie to 10 000 luksów - naświetlanie przez ok. 30 minut.
- Leczenie lampą o natężeniu 2500 luksów - naświetlanie od jednej do dwóch godzin.
Poprawę objawów zwykle obserwuje się dość szybko, często w ciągu kilku dni. Leczenie musi być kontynuowane, aby utrzymać te efekty.

Czy są jakieś negatywne skutki terapii światłem?

W przypadku terapii światłem obserwuje się mniej poważne negatywne skutki niż w przypadku leków przeciwdepresyjnych.
Niektóre potencjalne negatywne skutki obejmują:
- Zmęczenie oczu
- Zwiększone ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem
- Bóle głowy
- Drażliwość
- Trudności z zasypianiem i ze snem
- Rzadziej może wystąpić hipomania i myśli samobójcze, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku dni leczenia.

Czytaj więcej