Stosowana głównie w leczeniu depresji sezonowej, terapia światłem może być również pomocna w przypadku schorzeń, takich jak:
- Chroniczna depresja
- Depresja przedporodowa (depresja w ciąży)
- Depresja przedmiesiączkowa
- Depresja dwubiegunowa
- Zaburzenia cyklu snu i czuwania
Jasne światło stymuluje komórki siatkówki, które łączą się z podwzgórzem (część mózgu, która pomaga kontrolować codzienne rytmy organizmu).
Brak odpowiedniego jasnego światła, na przykład podczas zmniejszonego światła dziennego od jesieni do wiosny, może powodować problemy u osób z pewnymi schorzeniami, takimi jak choroba afektywna sezonowa (depresja sezonowa, SAD).
Terapia światłem powinna być stosowana z ostrożnością lub może być przeciwwskazana u osób z określonymi schorzeniami, w tym:
- Zwyrodnienie plamki żółtej i inne choroby oczu
- Uszkodzenie tkanki łącznej
- Istniejące nowotwory skóry
- Cukrzyca
- Toczeń
Lampy do terapii światłem nie wymagają recepty, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed ich użyciem.
Lampy antydepresyjne są wykorzystywane do leczenia sezonowych zaburzeń afektywnych - SAD - to rodzaj nawracającej dużej depresji z sezonowym wzorcem. Niektóre objawy SAD mogą obejmować:
- Depresję
- Drażliwość
- Wycofanie społeczne/trudności w kontaktach z innymi
- Trudności z koncentracją
- Zmęczenie/spanie więcej niż zwykle
- Przybranie na wadze
- Zwiększony głód / apetyt na węglowodany
- Uczucie ciężkości w rękach i nogach
Aby złagodzić w/w objawy, stosuje się codzienne sesje terapii światłem.
- Usiądź około 30 cm - 70 cm od lampy (dokładne odległości naświetlania podane są w opisach dla każdej lampy)
- Nie patrz bezpośrednio w światło.
- Ustaw lampę pod kątem około 30 stopni od linii wzroku.
- Sesje należy wykonywać z samego rana lub w południe.
- Unikamy naświetlania w godzinach popołudniowych i wieczornych, ponieważ może ono mieć negatywny wpływ na zasypianie i sen.
- Zabiegi są zazwyczaj stosowane codziennie od jesieni do wiosny.
- Standardowe leczenie to 10 000 luksów - naświetlanie przez ok. 30 minut.
- Leczenie lampą o natężeniu 2500 luksów - naświetlanie od jednej do dwóch godzin.
Poprawę objawów zwykle obserwuje się dość szybko, często w ciągu kilku dni. Leczenie musi być kontynuowane, aby utrzymać te efekty.
W przypadku terapii światłem obserwuje się mniej poważne negatywne skutki niż w przypadku leków przeciwdepresyjnych.
Niektóre potencjalne negatywne skutki obejmują:
- Zmęczenie oczu
- Zwiększone ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem
- Bóle głowy
- Drażliwość
- Trudności z zasypianiem i ze snem
- Rzadziej może wystąpić hipomania i myśli samobójcze, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku dni leczenia.